加圧トレーニング
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週1回程度の
トレーニングでＯＫです。 忙しくて時間が 取れない方も大丈夫！ |
1回10分～20分程度の
短時間で効果が表れます。 週末やご自分の自由な 時間を活用できます。 |
最大筋力の20～30％の
極めて低負荷で効果が得られます。 中高年・高齢者・リハビリ対象者にも 安全に実施できます。 |
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Ａ：血液が流れやすくなります。 血流を制限し、除圧すると血液が流れやすくなります。加圧前の血液の流れにくさを１とすると加圧すると1.7倍になります。それが除圧すると0.6まで下がって血流が増大します。 |
Ａ：ちがいます。 適正な圧力で制限するのであって、完全に血を止めてしまうのではありません。 |
Ａ：個人によってちがいます。 加圧する圧力は個人にあった適正な値があります。専門のトレーナーが適正な圧を設定します。 |
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Ａ：専用の加圧ベルト以外は |
Ａ：適正な圧力なら大丈夫です。 加圧トレーニングにとって、最も重要なのは適正な圧力です。これにより適切に血流を制限し、効果があがります。制限しすぎると、血液が筋肉に流れなくなり、虚血状態に陥ります。素人判断で加圧を行うのは危険です。 |
Ａ：500ｍｌペットボトル |
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Ａ：ボディービルダー |
Ａ：歴然とした差がでます。 加圧トレーニングを採用した場合、トレーニング前と比較して約15％～20％の筋肥大が確認されています。 |
Ａ：基本的に週2回が限度です。 トレーニングの間隔は2～3日あけるようにします。通常のトレーニングの何倍も効果がありますので毎日行う必要はありません。 |
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Ａ：医師への相談が必要です。 加圧トレーニングは、あまり体に負荷をかけずにトレーニングできるのでケガの後、医師の治療後に行うトレーニングとしては最適です。 |
Ａ：まずは体験教室にお申し込みください。 |
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ＯＳＫの加圧トレーニングプログラムは、始める前も始めた後もしっかりとしたサポート体制。
会員登録する前に実際に体験して、効果を実感していただいてからスタートできる安心システムです。
※開始前に必ず体験教室に参加ください。
※疾患などをお持ちの方は、医師による初回面談、個別面談を受けていただきます。
| コース（時間） | 1回料金 | 回数券（5回） |
| 上半身コース（30分） | 3,150円 | 13,500円 |
| 下半身コース（30分） | 3,150円 | 13,500円 |
| 全 身コース（50分） | 5,250円 | 22,500円 |
| アスリートコース（50分） | 5,250円 | 22,500円 |
| 商 品 | レンタル料（1回） |
| スタンダードタイプ（腕） | 1,050円 |
| スタンダードタイプ（脚） | 1,575円 |
| アスリートタイプ（腕） | 1,050円 |
| アスリートタイプ（脚） | 1,575円 |
※ベルトの販売もしております。
