腰痛改善スイム
実施施設： 岡山・藤原・吉備
腰痛の再発防止・予防・改善を目標とし水中ストレッチと筋力強化及び全身のリラクゼーションを行います。
このページのトップへ
腰痛改善ストレッチ＆スイム
実施施設： 藤原・総社
痛みの原因となる筋肉のストレッチを行い、水中での筋力強化及び全身のリラクゼーションを行います。
このページのトップへ
浮き棒
実施施設： 岡山
浮力のあるを棒を使って、筋力トレーニングやリラクゼーションを行います。
このページのトップへ
水中エクササイズ
実施施設： 総社
浮力のある棒など使い、水中でレクリエーションを行います。
このページのトップへ
ウォーキング
実施施設： 岡山・藤原・総社・吉備・児島・榊原
水の抵抗を利用して下半身の筋力アップ・持久力アップを目指します。
このページのトップへ
ウォーキング＆ジョギング
実施施設： 岡山・藤原・総社・児島・榊原
水中を無理のないペースで楽しく歩きます。健康づくり・シェイプアップにもお勧めです。
このページのトップへ
ミットアクア
実施施設： 岡山・藤原・総社・児島・榊原
アクアミットを使って、より効果的な筋力トレーニングやリラクゼーションを行ないます。
このページのトップへ
アクアビクス
実施施設： 岡山・藤原・総社・児島・榊原
水の特性を利用した水中エクササイズ。浮力により関節への負担を和らげ音楽に合わせ楽しくシェイプアップ。
このページのトップへ
ショートアクア
実施施設： 児島
浮力により関節への負担を和らげ音楽に合わせ楽しくシェイプアップ。
このページのトップへ
入門スイム
実施施設： 岡山・藤原・吉備・児島
初めてプールに入る方や水に慣れていない方のクラスです。クロールと背泳ぎの基礎を練習します。
このページのトップへ
はじめて
実施施設： 岡山・藤原・総社・吉備・榊原
少し水に慣れてきた方へ。4泳法(クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ)の基本を無理のないペースで練習。
このページのトップへ
上手に泳ごう
実施施設： 岡山・藤原・総社・吉備・榊原
４泳法の技術向上を目的とし、２５ｍを上手に泳げるように親切・丁寧にアドバイスします。
このページのトップへ
