スタジオプログラム
説明文を入れます
| 健幸クラス ～ココロカラダも健康に～ |
エアロビクスエクササイズ ～リズムに乗って有酸素運動～ |
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| ダンスクラス ～様々なダンスを楽しもう～ |
スポーツクラス ～スポーツサークル系～ |
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太極拳
太極拳ゆっくりとした動きでバランスよく全身の筋肉を使い精神集中をしていきます。また、腹式呼吸を行いながら心肺機能を高めます。(運動経験のない方でも安心してご参加いただけます。)
24式太極拳
全身の血流を良くし、消化機能を高めます。健康と美容に効果のある太極拳を始めませんか？初めての方でも安心して参加していただけるクラスです。
実施施設： 藤原
呉式太極拳
呉式は伝統太極拳の五代流派の一つで、のびやかに柔らかく動くのが特徴です。新陳代謝が活発になり、全身の機能や内臓も活性化し、若返りを促します。
実施施設： 藤原
気功を使った新しい健康法です。体力に自信のない方でも気軽に参加して頂けます。
大きなボールを使って日常生活に必要な筋力・バランス能力の向上をはかります。
